Il est temps 

J'ai passé ma vie à lutter contre ma nature, mes émotions, mes besoins, mon véritable "Moi" : j'ai fini en burn-out et complètement déprimée.

Dès l'enfance, on m'a appris à refouler mes émotions, mes besoins et certaines de mes facettes naturelles. "Pleure pas pour ça", "Arrête de crier", "Tu vas quand même pas pleurer pour si peu?", "Y a pas de quoi avoir peur", "Arrête d'en faire des tonnes", "une grande soeur ça fait ci", "une fille ça fait ça".. etc...etc... Cela te parle ? 


Mais les émotions, les besoins, et nos facettes ne s'effacent pas quand on les ignore. Ils sont comme le courrier que tu reçois par ton facteur. Tu ne vas pas ignorer ou claquer la porte au nez de ton facteur sous prétexte que tu n'aimes pas sa tête, si ? Tu vas l'accueillir poliment et le remercier pour le courrier, même si cette lecture est une facture ou une mauvaise nouvelle.


Avec les émotions, les besoins comme les facettes, c'est pareil. Si tu les ignores ou les refoule, elles s'accumulent comme du courrier au pied de ta porte d'entrée. Un jour, tu ne pourras plus sortir de chez toi sans tomber le nez dedans ! Et là, tu vas craquer !

J'ai appris à accueillir ce que je ressens et qui je suis, entièrement.

Au lieu de refouler mes émotions, mes besoins ou une facette de moi qui veut se manifester dans une situation, de culpabiliser de ressentir ce que je ressentais, d'avoir même honte, parfois, j'ai appris à les accueillir. J'ai appris à les laisser me délivrer leurs messages. Ma vie n'a plus jamais été la même, j'ai tellement gagné en énergie et en sérénité ! Et je suis capable de ressentir de l'empathie et de la bienveillance envers moi-même. Je suis donc moins dure envers moi. Cela change tellement tout.

La méthode pour t'accepter sans rejeter une partie de toi réside dans ces quelques étapes :

Etape 1 : Découvrir et accueillir toutes tes facettes

Je vais t'aider à conscientiser tes différentes facettes. Celles que tu assumes et celles que tu refoules. Puis on va travailler sur accueillir toutes tes facettes avec un exercice puissant.

Etape 2 : Comprendre et accueillir tes émotions

Je vais t'aider à te réconcilier et mieux comprendre toutes émotions. Tu vas comprendre pourquoi elles se manifestent et découvrir pourquoi tu réagis comme tu réagis dans certaines situations. Je vais aussi te donner des clés pour t'apaiser.

Etape 3 : Comprendre et accueillir tes besoins

Je vais t'aider à comprendre et identifier tes besoins du quotidien. Nous avons énormément de besoins différents dont nous n'avons même pas conscience. Ce manque de réponse à nos besoins entraînent une multitude d'émotions négatives, une grande frustation et une grande fatigue. Après ce module, tu te comprendras mieux et tu seras plus douce envers toi et les autres !

Etape 4 : Formuler tes besoins avec bienveillance (CNV)

Pour cette dernière étape, je vais te donner la clé de la formulation bienveillante de tes besoins. Je t'initie à la Communication Non Violente de Marshall Rosenberg avec des exemples à l'appui. Ensemble, nous allons t'aider à formuler tes besoins (pour toi-même mais aussi auprès des autres).

Elles en parlent mieux que moi :

  • La méthode complète avec de la théorie et une mise en pratique ( 4 pdf )
  • Des audios pour t'aider à intégrer la théorie

Ton investissement sur toi-même et ton bonheur n'a pas de prix. 


Tu ne dois plus procrastiner ou attendre que la situation s'améliore d'elle-même.

Il en est de ta santé, de ta vie, et de celle de ceux qui partagent ta vie.


Alors c'est MAINTENANT.

With love,

Elodie